Die Entdeckung der Bedeutung der Darmgesundheit hat einen entscheidenden Einfluss auf meine Reise zu umfassendem Wohlbefinden gehabt. Als Jugendliche dachte ich, dass es normal sei, nur alle 3 Tage auf die Toilette zu gehen oder auch teilweise nur einmal pro Woche. Durch den Fokus auf meine Darmgesundheit und einfache Anpassungen habe ich erstaunliche Veränderungen in meinem Leben erlebt. Von Krankheiten über verbesserte geistige Klarheit bis zu erholsamerem Schlaf, regelmäßiger Verdauung und weniger Blähungen – die Auswirkungen waren wirklich lebensverändernd.

Die Ärzte haben immer das gleich gesagt, dass ich mehr Ballaststoffe essen und viel trinken sollte. Natürlich sind diese Punkte von grundlegender Wichtigkeit, wenn es um die Darmgesundheit geht. Gerade der Verzicht von Zucker und Zusatzstoffen hat mir sehr viel geholfen. Aber ich habe auch viel über Stress und Angst gelernt und den Einfluss, den dies auf die Darmgesundheit und -funktion hat. Der Darm, oft als unser "zweites Gehirn" bezeichnet, beherbergt ein komplexes Netzwerk von Nerven und Neurotransmittern, die zweiseitig mit unserem Gehirn kommunizieren. Diese Darm-Hirn-Achse bedeutet, dass emotionale und psychologische Faktoren unsere Darmgesundheit beeinflussen können und umgekehrt. Zu dieser Zeit war ich extrem gestresst und erkannte, dass ich nicht nur meine Ernährung, sondern auch meinen Lebensstil drastisch ändern musste.

Das sind die persönlichen Veränderungen, die ich seit der Priorisierung meiner Darmgesundheit festgestellt habe:

Nachdem ich meine Darmgesundheit gestärkt hatte, bemerkte ich eine signifikante Verringerung der Häufigkeit von Krankheiten. Die Stärkung meines Darmmikrobioms durch einfache Ernährungsänderungen (Begrenzung von übermäßigem Alkohol, Weißmehl, Zucker, künstlichen Zusatzstoffen/ Konservierungsstoffen) und Lifestyle-Anpassungen hat mein Immunsystem gestärkt, was mich widerstandsfähiger gegenüber schädlichen Krankheitserregern macht. Das Ergebnis? Weniger krank und eine stärkere Abwehr gegen häufige Krankheiten.

GEISTIGE KLARHEIT

Die Reduzierung von "brain fog" (geistige Trübung) war eine der deutlichsten Verbesserungen, seit ich mich mit meiner Darmgesundheit beschäftige. Früher hatte ich oft mit geistiger Trägheit und Schwierigkeiten beim Fokussieren zu kämpfen. Durch die Pflege meines Darms habe ich eine erhebliche Verbesserung in der geistigen Klarheit erlebt. Ich fühle mich den ganzen Tag über präsenter und aufmerksamer, was mir ermöglicht, sowohl bei der Arbeit als auch in täglichen Aktivitäten besser zu performen.

VERÄNDERUNG IN MEINEM SCHLAF

Jahrelang hatte ich Schwierigkeiten beim Durchschlafen, was mich jeden Morgen müde und mürrisch zurückließ. Durch Verbesserungen meiner Darmgesundheit habe ich das Geheimnis für erholsamen Schlaf gefunden. Die Balance meines Darmmikrobioms hat meine Schlafmuster positiv beeinflusst und mir ermöglicht, erholsamere Nächte zu erleben. Ich wache erfrischt auf und bin bereit in den Tag zu starten. 

VERDAUUNGS PROBLEME

Unregelmäßige Verdauung und Blähungen waren anhaltende Herausforderungen in meinem Leben. Ich habe alles Mögliche versucht, um damit klarzukommen. Durch die Konzentration auf meine Darmgesundheit habe ich jedoch Linderung von diesen Beschwerden gefunden. Durch bewusstes Essen, die Einnahme von Pre- und Probiotika (mybacs) und die Pflege meines Darmmikrobioms ist meine Verdauung regelmäßiger geworden. Ich habe weniger Probleme mit Blähungen, was mir ermöglicht, einen komfortableren und ausgewogeneren Tagesablauf zu genießen.

Die Priorisierung der Darmgesundheit ist eine einfache, aber kraftvolle Möglichkeit, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Pflege unseres Darms können wir weitreichende Vorteile erleben, die über verbesserte Immunität, geistige Klarheit, Schlaf und Verdauung hinausgehen. Ein gesunder Darm wirkt sich positiv auf verschiedene Aspekte unseres Wohlbefindens aus, von der Herzgesundheit bis zur Hautgesundheit und darüber hinaus. Es ist ein holistischer Ansatz, der einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere allgemeine Lebensqualität haben kann.